Nociones
para el entrenamiento de fondo y potencia:
Programa de
entrenamiento:
Todo perro posee un
limite fisiológico de rendimiento deportivo,
determinado por factores genéticos en el que
se incluye múltiples subfactores, pero este
limite se puede mejorar con un buen programa
de entrenamiento cuyo objetivo debe ser
alcanzar el mayor rendimiento posible y su
mantenimiento durante tiempo.
Sistema
cardiorrespiratorio:
Un trote de
aproximadamente 8 km por día a una velocidad
de entre 5 ó 7 km/h que puede ser realizado
sobre pistas de tierra (evitar en la medida
de lo posible el asfalto) o en tapiz
rodante.
La natación medio muy
importante, en general poco tenido en cuenta
en nuestro país, para el desarrollo del
sistema cardiorrespiratorio puesto que
aumenta la capacidad pulmonar y el
ensanchamiento torácico. Es muy recomendable
en el caso de lesiones en las almohadillas
plantares e incluso en cachorros y perros
jóvenes que aun no han desarrollado todo su
sistema muscular y estructural y el cual se
podría ver dañado con un entrenamiento sobre
pista dura.
Capacidad para
realizar una actividad sin que disminuya la
eficacia en ninguna de las fases ni el
rendimiento global.
Se debe trabajar todas
las posibilidades de producción de energía
por el músculo pero a grados diferentes. En
algunos perros las fibras musculares son de
contracción lenta, mientras que en otros las
fibras son de contracción rápida, esta
diferencia debe ayudar a definir el programa
de cada ejemplar, aun en el caso de un perro
con mayoría de fibras de contracción lenta
si se quiere mejorar su punta de velocidad
con un trabajo de entrenamiento bien
realizado se pueden conseguir importantes
resultados. Se recomienda que el trabajo
destinado a la resistencia láctica se
comience aproximadamente a los dos meses de
haber iniciado el entrenamiento del
sistema cardiorrespiratorio, se efectúa
sobre distancias cortas 200m a velocidad
máxima, con varias repeticiones dentro de la
misma sesión, alternadas con periodos de
recuperación activa.
Al cabo de un mes se
puede aumentar la distancia y el numero de
repeticiones y con fases de recuperación
pasiva para dar tiempo al organismo a
asimilar el ejercicio y a mejorar su
depuración de acido láctico .
Series de saltos
verticales. Puro juego.
Uso de carrera con
chalecos lastrados.
Trabajo de carrera en
cuestas o subidas muy pronunciadas y a poder
ser de mas de 25% de inclinación.
Recomendamos realizar
repeticiones alternando con cortos periodos
de recuperación activa. (trabajamos-paseo
corto-trabajamos)
Capacidad de dar la
mas alta velocidad en un momento dado e
incluso el mantenimiento de dicho parámetro
durante un periodo largo de tiempo.
En la primera el perro
debe vencer la inercia y acelerar al máximo
en el momento que se le pida.
La segunda debe ser el
equilibrio entre potencia, postura y
mantenimiento del máximo de longitud de la
zancada.
Se recomienda repetir
ejercicios breves, pero de gran intensidad.
Sprints cortos en
línea recta en un principio, teniendo en
cuenta de trabajar siempre sobre un buen
firme. Trabajando en tapiz rodante se
minimizan considerablemente algunos riesgo
de lesiones en el sistema
músculo-esquelético.
Desde cachorros todos
los perros deben disponer de espacios a
abiertos donde puedan practicar carrera en
libertad para mejorar su entusiasmo y
capacidad neuro-muscular.
Todo lo dicho son
nociones básicas, pero debéis tener siempre
en cuenta que todo entrenamiento debe ser
paulatino y a largo plazo sino el riesgo de
lesión está asegurado, debéis estudiar a
vuestro perro y ajustar los entrenamiento en
base a él, y si podéis contar siempre con la
ayuda de un profesional .
